Karibu nusu ya vifo vya saratani kwa watu wazima vinaweza kuzuiwa kupitia mabadiliko ya mtindo wa maisha na maisha yenye afya, kulingana na utafiti mpya kutoka kwa Jumuiya ya Saratani ya Marekani. Utafiti huu wa kihistoria unaonyesha athari kubwa ya vipengele vya hatari vinavyoweza kurekebishwa kwenye ukuaji na maendeleo ya saratani. Matokeo ya utafiti yanaonyesha kuwa takriban 40% ya watu wazima wa Marekani wenye umri wa miaka 30 na zaidi wako katika hatari ya kupata saratani, na kufanya iwe muhimu kuelewa jukumu la chaguzi za mtindo wa maisha katika kuzuia saratani na kukuza afya kwa ujumla.
Dkt. Arif Kamal, afisa mkuu wa wagonjwa wa Jumuiya ya Saratani ya Marekani, alisisitiza umuhimu wa mabadiliko ya vitendo katika maisha ya kila siku ili kupunguza hatari ya saratani. Utafiti huo ulibainisha mambo kadhaa muhimu ya hatari yanayoweza kurekebishwa, huku uvutaji sigara ukiibuka kama chanzo kikuu cha visa na vifo vya saratani. Kwa kweli, uvutaji sigara pekee ndio unaosababisha karibu visa kimoja kati ya vitano vya saratani na karibu kimoja kati ya vifo vitatu vya saratani. Hii inaangazia hitaji la haraka la mipango ya kuacha kuvuta sigara na usaidizi kwa watu binafsi wanaotaka kuacha tabia hii hatari.
Mbali na uvutaji sigara, sababu zingine kuu za hatari ni pamoja na kuwa na uzito kupita kiasi, unywaji pombe kupita kiasi, ukosefu wa shughuli za kimwili, chaguo duni za lishe, na maambukizi kama vile HPV. Matokeo haya yanaangazia uhusiano wa sababu za mtindo wa maisha na athari zake kwenye hatari ya saratani. Kwa kushughulikia sababu hizi za hatari zinazoweza kurekebishwa, watu binafsi wanaweza kuchukua hatua za haraka ili kupunguza uwezekano wa kupata saratani na kuboresha afya kwa ujumla.
Utafiti huo, uchambuzi kamili wa vipengele 18 vya hatari vinavyoweza kurekebishwa kwa aina 30 tofauti za saratani, unaonyesha athari ya kushangaza ya uchaguzi wa mtindo wa maisha kwenye matukio ya saratani na vifo. Mwaka 2019 pekee, vipengele hivi vilisababisha zaidi ya visa 700,000 vipya vya saratani na zaidi ya vifo 262,000. Data hizi zinaonyesha hitaji la haraka la elimu na juhudi za kuingilia kati ili kuwawezesha watu binafsi kufanya maamuzi sahihi kuhusu afya na ustawi wao.
Ni muhimu kutambua kwamba saratani hutokea kutokana na uharibifu wa DNA au mabadiliko katika vyanzo vya virutubisho mwilini. Ingawa vipengele vya kijenetiki na kimazingira pia vina jukumu, utafiti unaangazia kwamba vipengele vya hatari vinavyoweza kurekebishwa husababisha idadi kubwa ya visa na vifo vya saratani. Kwa mfano, kuathiriwa na mwanga wa jua kunaweza kusababisha uharibifu wa DNA na kuongeza hatari ya saratani ya ngozi, huku homoni zinazozalishwa na seli za mafuta zinaweza kutoa virutubisho kwa aina fulani za saratani.
Kamal alisema saratani inakua kwa sababu DNA imeharibika au ina chanzo cha virutubisho. Sababu zingine, kama vile sababu za kijenetiki au kimazingira, zinaweza pia kuchangia hali hizi za kibiolojia, lakini hatari inayoweza kurekebishwa inaelezea idadi kubwa ya visa na vifo vya saratani kuliko sababu zingine zinazojulikana. Kwa mfano, kuathiriwa na mwanga wa jua kunaweza kuharibu DNA na kusababisha saratani ya ngozi, na seli za mafuta hutoa homoni ambazo zinaweza kutoa virutubisho kwa baadhi ya saratani.
"Baada ya kupata saratani, mara nyingi watu huhisi kama hawana udhibiti juu yao wenyewe," Kamal alisema. "Watu watafikiri ni bahati mbaya au jeni mbaya, lakini watu wanahitaji hisia ya udhibiti na uhuru."
Utafiti mpya unaonyesha kwamba baadhi ya saratani ni rahisi kuzuia kuliko zingine. Lakini katika saratani 19 kati ya 30 zilizotathminiwa, zaidi ya nusu ya visa vipya vilisababishwa na sababu za hatari zinazoweza kurekebishwa.
Angalau 80% ya visa vipya vya saratani 10 vinaweza kuhusishwa na sababu zinazoweza kurekebishwa za hatari, ikiwa ni pamoja na zaidi ya 90% ya visa vya melanoma vinavyohusishwa na mionzi ya urujuanimno na karibu visa vyote vya saratani ya shingo ya kizazi vinavyohusishwa na maambukizi ya HPV, ambavyo vinaweza Kuzuia kupitia chanjo.
Saratani ya mapafu ni ugonjwa wenye idadi kubwa zaidi ya visa vinavyosababishwa na sababu za hatari zinazoweza kurekebishwa, ukiwa na visa zaidi ya 104,000 kwa wanaume na zaidi ya visa 97,000 kwa wanawake, na idadi kubwa zaidi inahusiana na uvutaji sigara.
Baada ya kuvuta sigara, kuwa na uzito kupita kiasi ndio chanzo cha pili kinachoongoza cha saratani, kikichangia takriban 5% ya visa vipya kwa wanaume na karibu 11% ya visa vipya kwa wanawake. Utafiti mpya umegundua kuwa kuwa na uzito kupita kiasi kunahusishwa na zaidi ya theluthi moja ya vifo kutokana na saratani ya endometrial, kibofu cha nyongo, umio, ini na figo.
Utafiti mwingine wa hivi karibuni uligundua kuwa watu waliotumia dawa maarufu za kupunguza uzito na kisukari kama vile Ozempic na Wegovy walikuwa na hatari ndogo sana ya kupata saratani fulani.
"Kwa njia fulani, unene kupita kiasi ni hatari kwa wanadamu kama vile uvutaji sigara," alisema Dkt. Marcus Plescia, afisa mkuu wa matibabu wa Chama cha Maafisa wa Afya wa Serikali na Mitaa, ambaye hakuhusika katika utafiti huo mpya lakini hapo awali amefanya kazi kupitia programu za kuzuia saratani.
Kuingilia kati katika "mambo mbalimbali ya hatari ya kitabia" - kama vile kuacha kuvuta sigara, kula kiafya na kufanya mazoezi - kunaweza "kubadilisha kwa kiasi kikubwa matukio na matokeo ya magonjwa sugu," Plessia alisema. Saratani ni mojawapo ya magonjwa sugu, kama vile ugonjwa wa moyo au kisukari.
Watengenezaji sera na maafisa wa afya wanapaswa kufanya kazi ili "kuunda mazingira ambayo ni rahisi zaidi kwa watu na kufanya afya kuwa chaguo rahisi," alisema. Hii ni muhimu sana kwa watu wanaoishi katika jamii zilizotengwa kihistoria, ambapo inaweza kuwa si salama kufanya mazoezi na kuhifadhi vyakula vyenye afya kunaweza kukosa kupatikana kwa urahisi.
Kadri viwango vya saratani ya mwanzo wa mapema vinavyoongezeka nchini Marekani, ni muhimu sana kukuza tabia zenye afya mapema, wataalam wanasema. Mara tu unapoanza kuvuta sigara au kupunguza uzito unaoongezeka, kuacha kuvuta sigara kunakuwa vigumu zaidi.
Lakini "haijachelewa kufanya mabadiliko haya," Plescia alisema. "Kubadilisha (tabia za kiafya) baadaye maishani kunaweza kuwa na matokeo makubwa."
Wataalamu wanasema mabadiliko ya mtindo wa maisha ambayo hupunguza kuathiriwa na mambo fulani yanaweza kupunguza hatari ya saratani haraka.
"Saratani ni ugonjwa ambao mwili hupambana nao kila siku wakati wa mchakato wa mgawanyiko wa seli," Kamal alisema. "Ni hatari unayokabiliana nayo kila siku, ambayo ina maana kwamba kuipunguza kunaweza pia kukunufaisha kila siku."
Matokeo ya utafiti huu ni makubwa kwa sababu yanaangazia uwezekano wa hatua za kinga kupitia mabadiliko ya mtindo wa maisha. Kwa kuweka kipaumbele maisha yenye afya, kudhibiti uzito, na afya kwa ujumla, watu binafsi wanaweza kupunguza hatari yao ya saratani kwa njia ya kujikinga. Hii ni pamoja na kula lishe bora na yenye lishe, kushiriki katika mazoezi ya kawaida ya mwili, kudumisha uzito wenye afya na kuepuka tabia mbaya kama vile kuvuta sigara na unywaji pombe kupita kiasi.
Muda wa chapisho: Julai-15-2024
