NAD+ pia huitwa coenzyme, na jina lake kamili ni nicotinamide adenine dinucleotide. Ni coenzyme muhimu katika mzunguko wa asidi ya tricarboxylic. Inakuza umetaboli wa sukari, mafuta, na asidi amino, inashiriki katika usanisi wa nishati, na inashiriki katika maelfu ya athari katika kila seli. Kiasi kikubwa cha data ya majaribio kinaonyesha kuwa NAD+ inahusika sana katika shughuli mbalimbali za msingi za kisaikolojia katika kiumbe, na hivyo kuingilia kati katika kazi muhimu za seli kama vile umetaboli wa nishati, ukarabati wa DNA, marekebisho ya kijenetiki, uvimbe, midundo ya kibiolojia, na upinzani wa mfadhaiko.
Kulingana na utafiti husika, kiwango cha NAD+ katika mwili wa binadamu kitapungua kadri umri unavyoongezeka. Kupungua kwa viwango vya NAD+ kunaweza kusababisha kupungua kwa neva, upotevu wa kuona, unene kupita kiasi, kupungua kwa utendaji kazi wa moyo na kupungua kwa utendaji kazi mwingine. Kwa hivyo, jinsi ya kuongeza kiwango cha NAD+ katika mwili wa binadamu imekuwa swali linaloulizwa kila mara. Mada ya utafiti motomoto katika jamii ya wataalamu wa tiba ya mwili.
Kwa sababu, tunapozeeka, DNA Uharibifu huongezeka. Wakati wa mchakato wa ukarabati wa DNA, mahitaji ya PARP1 huongezeka, shughuli za SIRT ni chache, matumizi ya NAD+ huongezeka, na kiasi cha NAD+ hupungua kiasili.
Mwili wetu umeundwa na takriban seli trilioni 37. Seli lazima zikamilishe "kazi" nyingi au athari za seli - ili zijidumishe. Kila moja ya seli zako trilioni 37 hutegemea NAD+ kufanya kazi yake inayoendelea.
Kadri idadi ya watu duniani inavyozeeka, magonjwa yanayohusiana na uzee kama vile ugonjwa wa Alzheimer, ugonjwa wa moyo, matatizo ya viungo, usingizi, na matatizo ya moyo na mishipa yamekuwa magonjwa muhimu yanayotishia afya ya binadamu.
NAD+ Viwango hupungua kadri umri unavyoongezeka, kulingana na vipimo kutoka kwa sampuli za ngozi ya binadamu:
Matokeo ya vipimo yanaonyesha kwamba kadri umri unavyoongezeka, NAD+ katika mwili wa binadamu itapungua polepole. Kwa hivyo ni nini husababisha kupungua kwa NAD+?
Sababu kuu za kupungua kwa NAD+ ni: kuzeeka na ongezeko la mahitaji ya NAD+, ambayo husababisha kupungua kwa viwango vya NAD+ katika tishu nyingi, ikiwa ni pamoja na ini, misuli ya mifupa, na ubongo. Kutokana na kupungua, utendakazi mbaya wa mitochondria, msongo wa oksidi na uvimbe hufikiriwa kuchangia matatizo ya kiafya yanayohusiana na uzee, na hivyo kusababisha mzunguko mbaya.
1. NAD+ hufanya kazi kama kimeng'enya katika mitochondria ili kukuza usawa wa kimetaboliki, NAD+ ina jukumu kubwa katika michakato ya kimetaboliki kama vile glikolisi, mzunguko wa TCA (pia inajulikana kama mzunguko wa Krebs au mzunguko wa asidi ya citric) na mnyororo wa usafirishaji wa elektroni, ndivyo seli hupata nishati. Kuzeeka na lishe yenye kalori nyingi hupunguza viwango vya NAD+ mwilini.
Uchunguzi umeonyesha kwamba katika panya wakubwa, kutumia virutubisho vya NAD+ hupunguza ongezeko la uzito linalohusiana na lishe au umri na kuboresha uwezo wa kufanya mazoezi. Zaidi ya hayo, tafiti zimebadilisha hata athari za kisukari kwa panya wa kike, zikionyesha mikakati mipya ya kupambana na magonjwa ya kimetaboliki kama vile unene kupita kiasi.
NAD+ hufungamana na vimeng'enya na kuhamisha elektroni kati ya molekuli. Elektroni ndio msingi wa nishati ya seli. NAD+ hufanya kazi kwenye seli kama vile kuchaji betri tena. Elektroni zinapotumika kabisa, betri hufa. Katika seli, NAD+ inaweza kukuza uhamishaji wa elektroni na kutoa nishati kwa seli. Kwa njia hii, NAD+ inaweza kupunguza au kuongeza shughuli za vimeng'enya, kukuza usemi wa jeni na uashiriaji wa seli.
NAD+ husaidia kudhibiti uharibifu wa DNA
Kadri viumbe vinavyozeeka, mambo mabaya ya kimazingira kama vile mionzi, uchafuzi wa mazingira, na uigaji usio sahihi wa DNA yanaweza kuharibu DNA. Hii ni mojawapo ya nadharia za kuzeeka. Karibu seli zote zina "mashine ya molekuli" ya kurekebisha uharibifu huu.
Urekebishaji huu unahitaji NAD+ na nishati, kwa hivyo uharibifu mwingi wa DNA hutumia rasilimali muhimu za seli. Kazi ya PARP, protini muhimu ya urekebishaji wa DNA, pia inategemea NAD+. Uzeekaji wa kawaida husababisha uharibifu wa DNA kujilimbikiza mwilini, RARP huongezeka, na kwa hivyo viwango vya NAD+ hupungua. Uharibifu wa DNA ya Mitochondria katika hatua yoyote utazidisha upungufu huu.
2. NAD+ huathiri shughuli za jeni za maisha marefu za Sirtuins na huzuia kuzeeka.
Jeni mpya za maisha marefu zilizogunduliwa sirtuins, pia zinajulikana kama "walinzi wa jeni," zina jukumu muhimu katika kudumisha afya ya seli. Sirtuins ni familia ya vimeng'enya vinavyohusika katika mwitikio wa msongo wa seli na ukarabati wa uharibifu. Pia vinahusika katika utoaji wa insulini, mchakato wa kuzeeka, na hali za kiafya zinazohusiana na kuzeeka kama vile magonjwa ya neva na kisukari.
NAD+ ni mafuta yanayosaidia sirtuini kudumisha uadilifu wa jenomu na kukuza urekebishaji wa DNA. Kama vile gari lisivyoweza kuishi bila mafuta, Sirtuini zinahitaji NAD+ kwa ajili ya uanzishaji. Matokeo kutoka kwa tafiti za wanyama yanaonyesha kuwa kuongezeka kwa viwango vya NAD+ mwilini huamsha protini za sirtuini na huongeza muda wa maisha katika chachu na panya.
3. Utendaji kazi wa moyo
Kuongeza viwango vya NAD+ hulinda moyo na kuboresha utendaji kazi wa moyo. Shinikizo la damu linaweza kusababisha moyo kupanuka na mishipa kuziba, jambo ambalo linaweza kusababisha kiharusi. Baada ya kujaza kiwango cha NAD+ moyoni kupitia virutubisho vya NAD+, uharibifu wa moyo unaosababishwa na kurudia kwa damu huzuiwa. Uchunguzi mwingine umeonyesha kuwa virutubisho vya NAD+ pia hulinda panya kutokana na kupanuka kwa moyo usio wa kawaida.
4. Uharibifu wa neva
Katika panya walio na ugonjwa wa Alzheimer, kuongeza viwango vya NAD+ kuliboresha utendaji kazi wa utambuzi kwa kupunguza mkusanyiko wa protini zinazovuruga mawasiliano ya ubongo. Kuongeza viwango vya NAD+ pia hulinda seli za ubongo kutokana na kufa wakati hakuna damu ya kutosha inayoingia kwenye ubongo. NAD+ inaonekana kuwa na ahadi mpya katika kulinda dhidi ya kuzorota kwa neva na kuboresha kumbukumbu.
5. Mfumo wa kinga
Kadri tunavyozeeka, mifumo yetu ya kinga hupungua na tunakuwa katika hatari zaidi ya kupata magonjwa. Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kwamba viwango vya NAD+ vina jukumu muhimu katika kudhibiti mwitikio wa kinga na uvimbe na uhai wa seli wakati wa kuzeeka. Utafiti huo unaangazia uwezo wa matibabu wa NAD+ kwa ajili ya utendaji kazi usiofaa wa kinga.
6. Dhibiti kimetaboliki
Pambana na uharibifu wa oksidi
NAD+ inaweza kusaidia kuchelewesha kuzeeka kwa kuzuia athari za uchochezi, kudhibiti homeostasis ya redoksi mwilini, kulinda seli kutokana na uharibifu, na kudumisha shughuli za kawaida za kimetaboliki.
7. Husaidia katika kukandamiza uvimbe
NAD+ inaweza pia kuzuia na kutibu leukopenia inayosababishwa na tiba ya mionzi na chemotherapy, kuboresha upinzani wa dawa unaosababishwa na matumizi ya muda mrefu ya kingamwili za PD-1/PD-L1, na kuboresha uwezo wa uanzishaji wa seli T na kuua uvimbe.
8. Kuboresha utendaji kazi wa ovari
Kiwango cha NAD+ katika ovari za wanawake hupungua kulingana na umri. Kuongezeka kwa kiwango cha NAD+ kunawezakuboresha utendaji kazi wa mitochondria ya ovari,hupunguza viwango vya oksijeni tendaji katika ovate zinazozeeka, na kuchelewesha kuzeeka kwa ovarian.
9. Boresha ubora wa usingizi
NAD+ inaweza kuboresha usawa wa midundo ya circadian, kuboresha ubora wa usingizi, na kukuza usingizi kwa kudhibiti saa ya kibiolojia.
Viungo mbalimbali vya mwili havipo kwa kujitegemea. Miunganisho na mwingiliano kati yao uko karibu zaidi kuliko tunavyofikiria. Vitu vinavyotolewa na seli vinaweza kusafirishwa hadi sehemu yoyote mwilini kwa papo hapo; taarifa za neurotransmitter hupitishwa haraka kama radi. Ngozi yetu, kama kizuizi cha mwili mzima, ndiyo mstari wa mbele wa uwanja wa vita na ina uwezekano mkubwa wa kupata majeraha mbalimbali. Wakati majeraha haya hayawezi kurekebishwa, matatizo mbalimbali kama vile kuzeeka yatafuata.
Kwanza, mchakato wa kuzeeka kwa ngozi unaambatana na mfululizo wa mabadiliko katika viwango vya seli na molekuli, ambayo yanaweza kupitishwa kwa tishu au viungo vingine kupitia njia mbalimbali.
Kwa mfano, masafa ya seli chanya za p16 (alama ya kuzeeka) kwenye ngozi yana uhusiano mzuri na alama za kuzeeka za seli za kinga, ambayo ina maana kwamba umri wa kibayolojia wa ngozi unaweza kutabiri kuzeeka kwa mwili kwa kiwango fulani. Zaidi ya hayo, utafiti uligundua kuwa microbiota ya ngozi inaweza kutabiri kwa usahihi umri wa mpangilio, ikithibitisha zaidi uhusiano wa karibu kati ya ngozi na kuzeeka kwa mfumo.
Machapisho ya awali yameripoti kwamba mchakato wa kuzeeka miongoni mwa viungo mbalimbali mwilini hauendani, na ngozi inaweza kuwa kiungo cha kwanza kuonyesha dalili za kuzeeka. Kulingana na uhusiano wa karibu kati ya kuzeeka kwa ngozi na viungo vingine vya mwili, watu wana sababu ya kushuku kwa ujasiri kwamba kuzeeka kwa ngozi kunaweza kusababisha kuzeeka kwa mwili mzima.
Kuzeeka kwa ngozi kunaweza kuathiri ubongo kupitia mfumo wa endocrine
Kuzeeka kwa ngozi kunaweza kuathiri mwili mzima kupitia mhimili wa hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA). Ngozi si kizuizi tu, pia ina kazi za neuroendocrine na inaweza kujibu vichocheo vya mazingira na kutoa homoni, neuropeptides na vitu vingine.
Kwa mfano, mionzi ya urujuanimno inaweza kusababisha seli za ngozi kutoa homoni mbalimbali na viunganishi vya uchochezi, kama vile cortisol na saitokini. Dutu hizi zinaweza kuamsha mfumo wa HPA kwenye ngozi. Uanzishaji wa mhimili wa HPA husababisha hypothalamus kutoa homoni inayotoa corticotropin (CRH). Hii huchochea tezi ya pituitari ya anterior kutoa homoni ya adrenocorticotropic (ACTH), ambayo hatimaye husababisha tezi za adrenal kutoa homoni za msongo wa mawazo kama vile cortisol. Cortisol inaweza kuathiri maeneo mengi ya ubongo, ikiwa ni pamoja na hipokampasi. Kuathiriwa na cortisol sugu au kupita kiasi kunaweza kuathiri vibaya utendaji kazi wa neva na unyumbulifu katika hipokampasi. Hii pia huathiri utendaji kazi wa hipokampasi na mwitikio wa msongo wa mawazo wa ubongo.
Mawasiliano haya ya ngozi kwa ubongo yanathibitisha kwamba mchakato wa kuzeeka unaweza kusababishwa na mambo ya kimazingira, ambayo kwanza husababisha athari za ngozi na kisha huathiri ubongo kupitia mhimili wa HPA, na kusababisha matatizo ya kimfumo kama vile kupungua kwa utambuzi na hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
Seli za ngozi zinazozeeka hutoa SASP na kusababisha uvimbe ili kusababisha kuzeeka na magonjwa yanayohusiana na uzee
Kuzeeka kwa ngozi kunaweza pia kuathiri mwili mzima kwa kukuza uvimbe na ukomavu wa kinga mwilini. Seli za ngozi zinazozeeka hutoa dutu inayoitwa "fenotype ya usiri inayohusiana na ukomavu" (SASP), ambayo inajumuisha aina mbalimbali za saitokini na metalloproteinases za matrix. SASP ina uwezo wa kubadilika kisaikolojia. Inaweza kupinga mazingira hatari ya nje katika seli za kawaida. Hata hivyo, kadri utendaji kazi wa mwili unavyopungua, utolewaji mkubwa wa SASP unaweza kusababisha uvimbe mwilini na kusababisha utendakazi mbaya wa seli za jirani, ikiwa ni pamoja na seli za kinga mwilini na seli za endothelial. Hali hii ya uchochezi ya kiwango cha chini inadhaniwa kuwa kichocheo muhimu cha magonjwa mengi yanayohusiana na uzee.
Koenzymes hushiriki katika umetaboli wa vitu muhimu kama vile sukari, mafuta, na protini katika mwili wa binadamu, na huchukua jukumu muhimu katika kudhibiti umetaboli wa nyenzo na nishati ya mwili na kudumisha utendaji wa kawaida wa kisaikolojia.NAD ni kimeng'enya muhimu zaidi katika mwili wa binadamu, pia huitwa kimeng'enya I. Inashiriki katika maelfu ya athari za kimeng'enya za redoksi katika mwili wa binadamu. Ni dutu muhimu kwa ajili ya umetaboli wa kila seli. Ina kazi nyingi, kazi kuu ni:
1. Kukuza uzalishaji wa nishati ya kibiolojia
NAD+ huzalisha ATP kupitia upumuaji wa seli, ikiongeza moja kwa moja nishati ya seli na kuimarisha utendakazi wa seli;
2. Rekebisha jeni
NAD+ ndiyo sehemu pekee ya kimeng'enya cha kutengeneza DNA PARP. Aina hii ya kimeng'enya hushiriki katika kutengeneza DNA, husaidia kutengeneza DNA na seli zilizoharibika, hupunguza nafasi ya mabadiliko ya seli, na kuzuia kutokea kwa saratani;
3. Amilisha protini zote za muda mrefu
NAD+ inaweza kuamsha protini zote 7 za maisha marefu, kwa hivyo NAD+ ina athari muhimu zaidi katika kupambana na kuzeeka na kuongeza muda wa kuishi;
4. Kuimarisha mfumo wa kinga
NAD+ huimarisha mfumo wa kinga na huboresha kinga ya seli kwa kuathiri kwa hiari uhai na utendakazi wa seli T zinazodhibiti.
Ikumbukwe kwamba kuzeeka kunaambatana na kupungua kwa kasi kwa viwango vya NAD+ vya tishu na seli katika viumbe mbalimbali vya mfano, ikiwa ni pamoja na panya na wanadamu. Kupungua kwa viwango vya NAD+ kunahusishwa kisababishi na magonjwa mengi yanayohusiana na kuzeeka, ikiwa ni pamoja na kupungua kwa utambuzi, saratani, ugonjwa wa kimetaboliki, sarcopenia, na udhaifu.
Hakuna ugavi usio na mwisho wa NAD+ katika miili yetu. Kiwango na shughuli za NAD+ katika mwili wa binadamu zitapungua kadri umri unavyoongezeka, na zitapungua haraka baada ya umri wa miaka 30, na kusababisha kuzeeka kwa seli, apoptosis na kupoteza uwezo wa kuzaliwa upya.
Zaidi ya hayo, kupunguzwa kwa NAD+ pia kutasababisha mfululizo wa matatizo ya kiafya, kwa hivyo ikiwa NAD+ haiwezi kujazwa tena kwa wakati, matokeo yanaweza kufikiriwa.
Nyongeza kutoka kwa chakula
Vyakula kama vile kabichi, brokoli, parachichi, nyama ya ng'ombe, uyoga, na edamamu vina vitangulizi vya NAD+, ambavyo vinaweza kubadilishwa kuwa NAD* hai mwilini baada ya kunyonywa.
Punguza lishe na kalori
Upungufu wa wastani wa kalori unaweza kuamsha njia za kuhisi nishati ndani ya seli na kuongeza viwango vya NAD* kwa njia isiyo ya moja kwa moja. Lakini hakikisha unakula lishe bora ili kukidhi mahitaji ya lishe ya mwili wako.
Endelea kusonga na kufanya mazoezi
Mazoezi ya wastani ya aerobic kama vile kukimbia na kuogelea yanaweza kuongeza viwango vya NAD+ ndani ya seli, kusaidia kuongeza usambazaji wa oksijeni mwilini na kuboresha umetaboli wa nishati.
Fuata tabia nzuri za kulala
Wakati wa kulala, mwili wa binadamu hufanya michakato mingi muhimu ya kimetaboliki na ukarabati, ikiwa ni pamoja na usanisi wa NAD*. Kupata usingizi wa kutosha husaidia kudumisha viwango vya kawaida vya NAD*
05 Viambato vya awali vya NAD+ vya nyongeza
Watu wafuatao hawawezi kupata matibabu
Watu wenye utendaji mdogo wa figo, wale wanaofanyiwa dialysis, wagonjwa wa kifafa, wanawake wajawazito, wanawake wanaonyonyesha, watoto, wale wanaofanyiwa matibabu ya saratani kwa sasa, wale wanaotumia dawa, na wale walio na historia ya mizio, tafadhali wasiliana na daktari wako anayekuhudumia.
Swali: Virutubisho vya NAD+ hutumika kwa ajili ya nini?
A:NAD+ nyongeza ni nyongeza ya lishe inayoongeza kimeng'enya cha koni NAD+ (nikotinamidi adenine dinucleotide). NAD+ ina jukumu muhimu katika umetaboli wa nishati na ukarabati wa seli ndani ya seli.
Swali: Je, virutubisho vya NAD+ vinafanya kazi kweli?
J: Baadhi ya utafiti unaonyesha kuwa virutubisho vya NAD+ vinaweza kusaidia kuboresha umetaboli wa nishati ya seli na kupunguza kasi ya kuzeeka.
Swali: Vyanzo vya lishe vya NAD+ ni vipi?
A: Vyanzo vya lishe vya NAD+ ni pamoja na nyama, samaki, bidhaa za maziwa, maharagwe, karanga na mboga. Vyakula hivi vina niacinamidi na niacin zaidi, ambazo zinaweza kubadilishwa kuwa NAD+ mwilini.
Swali: Ninawezaje kuchagua kirutubisho cha NAD+?
J: Unapochagua virutubisho vya NAD+, inashauriwa kwanza kutafuta ushauri kutoka kwa daktari au mtaalamu wa lishe ili kuelewa mahitaji yako ya lishe na hali yako ya kiafya. Zaidi ya hayo, chagua chapa inayoaminika, angalia viungo na kipimo cha bidhaa, na ufuate mwongozo wa kipimo kwenye kiambatisho cha bidhaa.
Kanusho: Makala haya ni kwa ajili ya taarifa za jumla pekee na hayapaswi kufasiriwa kama ushauri wowote wa kimatibabu. Baadhi ya taarifa za machapisho ya blogu zinatoka kwenye mtandao na si za kitaalamu. Tovuti hii inawajibika tu kwa kupanga, kupanga na kuhariri makala. Kusudi la kuwasilisha taarifa zaidi haimaanishi kwamba unakubaliana na maoni yake au kuthibitisha uhalisia wa maudhui yake. Daima wasiliana na mtaalamu wa huduma za afya kabla ya kutumia virutubisho vyovyote au kufanya mabadiliko kwenye utaratibu wako wa huduma za afya.
Muda wa chapisho: Agosti-06-2024
