NAD+ pia inaitwa coenzyme, na jina lake kamili ni nicotinamide adenine dinucleotide. Ni coenzyme muhimu katika mzunguko wa asidi ya tricarboxylic. Inakuza kimetaboliki ya sukari, mafuta, na amino asidi, inashiriki katika awali ya nishati, na inashiriki katika maelfu ya athari katika kila seli. Kiasi kikubwa cha data ya majaribio inaonyesha kuwa NAD+ inahusika sana katika aina mbalimbali za shughuli za kimsingi za kisaikolojia katika kiumbe, na hivyo kuingilia kati katika utendaji kazi muhimu wa seli kama vile kimetaboliki ya nishati, urekebishaji wa DNA, urekebishaji wa vinasaba, uvimbe, midundo ya kibayolojia, na ukinzani wa dhiki.
Kulingana na utafiti unaofaa, kiwango cha NAD+ katika mwili wa mwanadamu kitapungua kwa umri. Kupungua kwa viwango vya NAD+ kunaweza kusababisha kuzorota kwa mfumo wa neva, kupoteza uwezo wa kuona, kunenepa kupita kiasi, kupungua kwa utendaji wa moyo na kushuka kwa utendaji mwingine. Kwa hivyo, jinsi ya kuongeza kiwango cha NAD + katika mwili wa mwanadamu imekuwa swali kila wakati. Mada moto wa utafiti katika jamii ya matibabu.
Kwa sababu, tunapozeeka, DNA uharibifu huongezeka. Wakati wa mchakato wa kutengeneza DNA, mahitaji ya PARP1 huongezeka, shughuli ya SIRT ni ndogo, matumizi ya NAD+ huongezeka, na kiasi cha NAD+ hupungua kiasili.
Mwili wetu una seli takriban trilioni 37. Seli lazima zikamilishe "kazi" nyingi au athari za seli - ili kujidumisha. Kila seli yako trilioni 37 inategemea NAD+ kufanya kazi inayoendelea.
Kadiri idadi ya watu ulimwenguni inavyosonga, magonjwa yanayohusiana na kuzeeka kama vile ugonjwa wa Alzheimer, ugonjwa wa moyo, matatizo ya viungo, usingizi, na matatizo ya moyo na mishipa yamekuwa magonjwa muhimu ambayo yanahatarisha afya ya binadamu.
NAD+ viwango hupungua kulingana na umri, kulingana na vipimo kutoka kwa sampuli za ngozi ya binadamu:
Matokeo ya kipimo yanaonyesha kuwa umri unavyoongezeka, NAD+ katika mwili wa mwanadamu itapungua polepole. Kwa hivyo ni nini husababisha kupungua kwa NAD +?
Sababu kuu za kupungua kwa NAD+ ni: kuzeeka na kuongezeka kwa mahitaji ya NAD+, ambayo husababisha kupungua kwa viwango vya NAD+ katika tishu nyingi, pamoja na ini, misuli ya mifupa na ubongo. Kama matokeo ya kupunguzwa, dysfunction ya mitochondrial, dhiki ya oksidi na kuvimba hufikiriwa kuchangia matatizo ya afya yanayohusiana na umri, na kuunda mzunguko mbaya.
1. NAD+ hufanya kazi kama coenzyme katika mitochondria ili kukuza usawa wa kimetaboliki, NAD+ hutekeleza dhima tendaji katika michakato ya kimetaboliki kama vile glycolysis, mzunguko wa TCA (mzunguko wa Krebs au mzunguko wa asidi ya citric) na msururu wa usafiri wa elektroni , ni jinsi seli hupata nishati. Kuzeeka na lishe yenye kalori nyingi hupunguza viwango vya NAD+ mwilini.
Uchunguzi umeonyesha kuwa katika panya wakubwa, kuchukua virutubisho vya NAD+ kumepunguza mlo au kupata uzito unaohusiana na umri na kuboresha uwezo wa mazoezi. Zaidi ya hayo, tafiti zimebadilisha hata athari za ugonjwa wa kisukari kwa panya wa kike, kuonyesha mikakati mpya ya kupambana na magonjwa ya kimetaboliki kama vile fetma.
NAD+ hufunga kwa vimeng'enya na kuhamisha elektroni kati ya molekuli. Elektroni ni msingi wa nishati ya seli. NAD+ hufanya kazi kwenye seli kama kuchaji betri tena. Wakati elektroni zinatumiwa, betri hufa. Katika seli, NAD+ inaweza kukuza uhamisho wa elektroni na kutoa nishati kwa seli. Kwa njia hii, NAD+ inaweza kupunguza au kuongeza shughuli za kimeng'enya, kukuza usemi wa jeni na uashiriaji wa seli.
NAD+ husaidia kudhibiti uharibifu wa DNA
Viumbe vinapozeeka, sababu mbaya za mazingira kama vile mionzi, uchafuzi wa mazingira na uigaji usio sahihi wa DNA unaweza kuharibu DNA. Hii ni moja ya nadharia za kuzeeka. Takriban seli zote zina "mashine ya Masi" ya kurekebisha uharibifu huu.
Urekebishaji huu unahitaji NAD+ na nishati, kwa hivyo uharibifu mwingi wa DNA hutumia rasilimali muhimu za seli. Kazi ya PARP, protini muhimu ya kutengeneza DNA, pia inategemea NAD+. Uzee wa kawaida husababisha uharibifu wa DNA kujilimbikiza mwilini, RARP huongezeka, na kwa hivyo viwango vya NAD+ hupungua. Uharibifu wa DNA ya Mitochondrial katika hatua yoyote itazidisha upungufu huu.
2. NAD+ huathiri shughuli za jeni za maisha marefu ya Sirtuins na kuzuia kuzeeka.
Jeni mpya za maisha marefu za sirtuini, pia hujulikana kama "walezi wa jeni," zina jukumu muhimu katika kudumisha afya ya seli. Sirtuins ni familia ya vimeng'enya vinavyohusika katika mwitikio wa mkazo wa seli na ukarabati wa uharibifu. Wanahusika pia katika usiri wa insulini, mchakato wa kuzeeka, na hali za kiafya zinazohusiana na uzee kama vile magonjwa ya mfumo wa neva na kisukari.
NAD+ ni mafuta ambayo husaidia sirtuini kudumisha uadilifu wa jenomu na kukuza ukarabati wa DNA. Kama vile gari haliwezi kuishi bila mafuta, Sirtuins zinahitaji NAD+ ili kuwezesha. Matokeo kutoka kwa tafiti za wanyama yanaonyesha kuwa kuongezeka kwa viwango vya NAD+ mwilini huamsha protini za sirtuin na kuongeza muda wa maisha katika chachu na panya.
3.Utendaji wa moyo
Kuinua viwango vya NAD+ hulinda moyo na kuboresha utendaji wa moyo. Shinikizo la juu la damu linaweza kusababisha moyo kupanuka na mishipa iliyoziba, ambayo inaweza kusababisha kiharusi. Baada ya kujaza kiwango cha NAD+ kwenye moyo kupitia virutubishi vya NAD+, uharibifu wa moyo unaosababishwa na urutubishaji huzuiliwa. Uchunguzi mwingine umeonyesha kuwa virutubisho vya NAD+ pia hulinda panya kutokana na upanuzi usio wa kawaida wa moyo.
4. Neurodegeneration
Katika panya walio na ugonjwa wa Alzeima, kuongezeka kwa viwango vya NAD+ kuliboresha utendakazi wa utambuzi kwa kupunguza mrundikano wa protini zinazotatiza mawasiliano ya ubongo. Kuongeza viwango vya NAD+ pia hulinda seli za ubongo zisife wakati hakuna damu ya kutosha inayotiririka hadi kwenye ubongo. NAD+ inaonekana kuwa na ahadi mpya katika kulinda dhidi ya kuzorota kwa mfumo wa neva na kuboresha kumbukumbu.
5. Mfumo wa kinga
Kadiri tunavyozeeka, mfumo wetu wa kinga hupungua na tunashambuliwa zaidi na magonjwa. Utafiti wa hivi majuzi unapendekeza kuwa viwango vya NAD+ vina jukumu muhimu katika kudhibiti majibu ya kinga na uchochezi na kuishi kwa seli wakati wa kuzeeka. Utafiti unaangazia uwezo wa matibabu wa NAD+ kwa kutofanya kazi kwa kinga.
6. Kudhibiti kimetaboliki
Kupambana na uharibifu wa oksidi
NAD+ inaweza kusaidia kuchelewesha kuzeeka kwa kuzuia athari za uchochezi, kudhibiti redox homeostasis ya mwili, kulinda seli kutokana na uharibifu, kudumisha shughuli za kawaida za kimetaboliki.
7. Kusaidia katika kukandamiza uvimbe
NAD+ pia inaweza kuzuia na kutibu leukopenia inayosababishwa na radiotherapy na chemotherapy, kuboresha upinzani wa dawa unaosababishwa na matumizi ya muda mrefu ya kingamwili za PD-1/PD-L1, na kuboresha uanzishaji wa seli za T na uwezo wa kuua uvimbe.
8. Kuboresha kazi ya ovari
Kiwango cha NAD+ katika ovari ya kike hupungua kwa namna inayotegemea umri. Kuongeza maudhui ya NAD+ kunawezakuboresha kazi ya mitochondrial ya ovari,kupunguza viwango tendaji vya spishi za oksijeni katika oocytes kuzeeka, na kuchelewesha kuzeeka kwa ovari.
9. Kuboresha ubora wa usingizi
NAD+ inaweza kuboresha usawa wa midundo ya circadian, kuboresha ubora wa usingizi, na kukuza usingizi kwa kudhibiti saa ya kibaolojia.
Viungo mbalimbali vya mwili havipo kwa kujitegemea. Miunganisho na mwingiliano kati yao ni karibu zaidi kuliko tunavyofikiria. Dutu zinazofichwa na seli zinaweza kusafirishwa hadi eneo lolote kwenye mwili mara moja; habari ya nyurotransmita hupitishwa haraka kama umeme. Ngozi yetu, kama kizuizi cha mwili mzima, ndiyo mstari wa mbele wa uwanja wa vita na huathirika zaidi na majeraha mbalimbali. Wakati majeraha haya hayawezi kurekebishwa, matatizo mbalimbali kama vile kuzeeka yatafuata.
Kwanza, mchakato wa kuzeeka wa ngozi unaambatana na mfululizo wa mabadiliko katika viwango vya seli na Masi, ambayo inaweza kupitishwa kwa tishu nyingine au viungo kupitia njia mbalimbali.
Kwa mfano, mzunguko wa seli za p16-chanya (alama ya kuzeeka) kwenye ngozi inahusishwa vyema na alama za kuzeeka za seli za kinga, ambayo ina maana kwamba umri wa kibaiolojia wa ngozi unaweza kutabiri kuzeeka kwa mwili kwa kiasi fulani. Kwa kuongezea, utafiti huo uligundua kuwa microbiota ya ngozi inaweza kutabiri kwa usahihi umri wa mpangilio, ikithibitisha zaidi uhusiano wa karibu kati ya ngozi na kuzeeka kwa utaratibu.
Maandiko ya awali yameripoti kwamba mchakato wa kuzeeka kati ya viungo mbalimbali katika mwili ni asynchronous, na ngozi inaweza kuwa chombo cha kwanza kuonyesha dalili za kuzeeka. Kulingana na uhusiano wa karibu kati ya kuzeeka kwa ngozi na viungo vingine vya mwili, watu wana sababu ya kushuku kwa ujasiri kwamba kuzeeka kwa ngozi kunaweza kusababisha kuzeeka kwa mwili mzima.
Kuzeeka kwa ngozi kunaweza kuathiri ubongo kupitia mfumo wa endocrine
Kuzeeka kwa ngozi kunaweza kuathiri mwili mzima kupitia mhimili wa hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA). Ngozi sio tu kizuizi, pia ina kazi za neuroendocrine na inaweza kukabiliana na uchochezi wa mazingira na homoni za siri, neuropeptides na vitu vingine.
Kwa mfano, mionzi ya ultraviolet inaweza kusababisha seli za ngozi kutoa aina mbalimbali za homoni na wapatanishi wa uchochezi, kama vile cortisol na cytokines. Dutu hizi zinaweza kuamsha mfumo wa HPA kwenye ngozi. Uamilisho wa mhimili wa HPA husababisha hypothalamus kutoa homoni inayotoa kotikotropini (CRH). Hii nayo huchochea tezi ya mbele ya pituitari kutoa homoni ya adrenokotikotikotropiki (ACTH), ambayo hatimaye huchochea tezi za adrenal kutoa homoni za mfadhaiko kama vile cortisol. Cortisol inaweza kuathiri maeneo mengi ya ubongo, pamoja na hippocampus. Mfiduo wa kudumu au kupita kiasi wa kotisoli unaweza kuathiri vibaya utendakazi wa niuroni na unamu katika hipokampasi. Hii nayo huathiri utendakazi wa hippocampus na mwitikio wa mfadhaiko wa ubongo.
Mawasiliano haya ya ngozi hadi ubongo yanathibitisha kwamba mchakato wa uzee unaweza kusababishwa na sababu za kimazingira, ambazo kwanza husababisha athari za ngozi na kisha kuathiri ubongo kupitia mhimili wa HPA, na kusababisha matatizo ya kimfumo kama vile kupungua kwa utambuzi na kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
Seli za ngozi za senescent hutoa SASP na kusababisha uvimbe kuendesha kuzeeka na magonjwa yanayohusiana na umri
Ngozi kuzeeka inaweza pia kuathiri mwili mzima kwa kukuza kuvimba na immunosenescence. Seli za ngozi zinazozeeka hutoa dutu inayoitwa "senescence-associated secretory phenotype" (SASP), ambayo inajumuisha aina mbalimbali za sitokini na metalloproteinasi za matrix. SASP ina mabadiliko mengi ya kisaikolojia. Inaweza kupinga mazingira hatari ya nje katika seli za kawaida. Walakini, kazi za mwili zinapopungua, usiri mkubwa wa SASP unaweza kusababisha uvimbe katika mwili na kusababisha kutofanya kazi kwa seli za jirani, ikiwa ni pamoja na seli za kinga na seli za endothelial. Hali hii ya uchochezi wa kiwango cha chini hufikiriwa kuwa kichocheo muhimu cha magonjwa mengi yanayohusiana na umri.
Coenzymes hushiriki katika kimetaboliki ya vitu muhimu kama vile sukari, mafuta na protini katika mwili wa binadamu, na huchukua jukumu muhimu katika kudhibiti nyenzo za mwili na kimetaboliki ya nishati na kudumisha kazi za kawaida za kisaikolojia.NAD ni coenzyme muhimu zaidi katika mwili wa binadamu, pia inaitwa coenzyme I. Inashiriki katika maelfu ya athari za redox enzymatic katika mwili wa binadamu. Ni dutu ya lazima kwa kimetaboliki ya kila seli. Ina kazi nyingi, kazi kuu ni:
1. Kukuza uzalishaji wa bioenergy
NAD+ huzalisha ATP kupitia upumuaji wa seli, kuongeza moja kwa moja nishati ya seli na kuimarisha utendakazi wa seli;
2. Rekebisha jeni
NAD+ ndiyo sehemu ndogo pekee ya kimeng'enya cha kutengeneza DNA PARP. Aina hii ya kimeng'enya hushiriki katika kutengeneza DNA, husaidia kutengeneza DNA na seli zilizoharibika, hupunguza uwezekano wa mabadiliko ya seli, na kuzuia kutokea kwa saratani;
3. Amilisha protini zote za maisha marefu
NAD+ inaweza kuamilisha protini zote 7 za maisha marefu, kwa hivyo NAD+ ina athari muhimu zaidi katika kuzuia kuzeeka na kupanua maisha;
4. Kuimarisha mfumo wa kinga
NAD+ huimarisha mfumo wa kinga na inaboresha kinga ya seli kwa kuathiri kwa hiari maisha na utendakazi wa seli za T za udhibiti.
Hasa, uzee unaambatana na kushuka kwa kasi kwa viwango vya tishu na seli za NAD+ katika aina mbalimbali za viumbe vya mfano, ikiwa ni pamoja na panya na binadamu. Kupungua kwa viwango vya NAD+ kunahusishwa kwa sababu ya magonjwa mengi yanayohusiana na uzee, pamoja na kupungua kwa utambuzi, saratani, ugonjwa wa kimetaboliki, sarcopenia, na udhaifu.
Hakuna usambazaji usio na mwisho wa NAD + katika miili yetu. Maudhui na shughuli za NAD+ katika mwili wa binadamu zitapungua kwa umri, na itapungua kwa kasi baada ya umri wa miaka 30, na kusababisha kuzeeka kwa seli, apoptosis na kupoteza uwezo wa kuzaliwa upya. .
Kwa kuongezea, kupunguzwa kwa NAD+ pia kutasababisha safu ya shida za kiafya, kwa hivyo ikiwa NAD+ haiwezi kujazwa tena kwa wakati, matokeo yanaweza kufikiria.
Nyongeza kutoka kwa chakula
Vyakula kama vile kabichi, broccoli, parachichi, nyama ya nyama, uyoga na edamame vina viambatanishi vya NAD+, ambavyo vinaweza kubadilishwa kuwa NAD* inayotumika mwilini baada ya kufyonzwa.
Punguza lishe na kalori
Vizuizi vya wastani vya kalori vinaweza kuamilisha njia za kuhisi nishati ndani ya seli na kuongeza viwango vya NAD* kwa njia isiyo ya moja kwa moja. Lakini hakikisha unakula mlo kamili ili kukidhi mahitaji ya lishe ya mwili wako.
Endelea kusonga na kufanya mazoezi
Mazoezi ya wastani ya aerobic kama vile kukimbia na kuogelea yanaweza kuongeza viwango vya NAD+ ndani ya seli, kusaidia kuongeza usambazaji wa oksijeni mwilini na kuboresha kimetaboliki ya nishati.
Fuata tabia za kulala zenye afya
Wakati wa usingizi, mwili wa mwanadamu hutekeleza michakato mingi muhimu ya kimetaboliki na ukarabati, ikiwa ni pamoja na usanisi wa NAD*.Kupata usingizi wa kutosha husaidia kudumisha viwango vya kawaida vya NAD*
05Ongeza viambajengo vya NAD+
Watu wafuatao hawawezi kupokea matibabu
Watu wenye utendakazi mdogo wa figo, wanaofanyiwa dialysis, wagonjwa wa kifafa, wajawazito, wanaonyonyesha, watoto, wanaopatiwa matibabu ya saratani kwa sasa, wanaotumia dawa, na wenye historia ya allergy tafadhali wasiliana na daktari wako anayekuhudumia.
Swali: Virutubisho vya NAD+ vinatumika kwa ajili gani?
A:Kirutubisho cha NAD+ ni kirutubisho cha lishe ambacho huongeza coenzyme NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide). NAD+ ina jukumu muhimu katika kimetaboliki ya nishati na ukarabati wa seli ndani ya seli.
Swali: Je, virutubisho vya NAD+ hufanya kazi kweli?
J: Utafiti fulani unapendekeza virutubisho vya NAD+ vinaweza kusaidia kuboresha kimetaboliki ya nishati ya seli na kupunguza kasi ya kuzeeka.
Swali: Vyanzo vya lishe vya NAD+ ni vipi?
J: Vyanzo vya lishe vya NAD+ ni pamoja na nyama, samaki, bidhaa za maziwa, maharagwe, karanga na mboga. Vyakula hivi vina niacinamide na niasini zaidi, ambavyo vinaweza kubadilishwa kuwa NAD+ mwilini.
Swali: Je, ninachaguaje nyongeza ya NAD+?
J: Unapochagua virutubisho vya NAD+, inashauriwa kwanza kutafuta ushauri kutoka kwa daktari au mtaalamu wa lishe ili kuelewa mahitaji yako ya lishe na hali ya afya. Kwa kuongeza, chagua chapa inayoheshimika, angalia viungo vya bidhaa na kipimo, na ufuate mwongozo wa kipimo kwenye kuingiza bidhaa.
Kanusho: Nakala hii ni ya habari ya jumla pekee na haifai kuzingatiwa kama ushauri wowote wa matibabu. Baadhi ya taarifa za chapisho la blogu hutoka kwenye Mtandao na si za kitaalamu. Tovuti hii inawajibika tu kwa kupanga, kuumbiza na kuhariri makala. Madhumuni ya kuwasilisha maelezo zaidi haimaanishi kuwa unakubaliana na maoni yake au kuthibitisha uhalisi wa maudhui yake. Daima wasiliana na mtaalamu wa huduma ya afya kabla ya kutumia virutubisho vyovyote au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako ya utunzaji wa afya.
Muda wa kutuma: Aug-06-2024
