Magnésiamu ni madini muhimu ambayo ina jukumu muhimu katika kazi mbalimbali za mwili, ikiwa ni pamoja na kazi ya misuli na neva, udhibiti wa sukari ya damu, na afya ya mifupa. Ingawa magnesiamu inaweza kupatikana kutoka kwa vyakula kama mboga za kijani kibichi, karanga, na nafaka, nyingi ...
Soma zaidi