Je, Alpha GPC Inaweza Kuboresha Umakini Wako? Hapa ndio Unayohitaji Kujua

Linapokuja suala la kuboresha kumbukumbu na kujifunza, utafiti wa hivi majuzi unapendekeza alpha GPC inaweza kuwa ya manufaa sana. Hii ni kwa sababu A-GPC husafirisha choline hadi kwa ubongo, na kuchochea neurotransmitter muhimu ambayo inakuza afya ya utambuzi.

Utafiti unaonyesha alpha GPC ni mojawapo ya virutubisho bora vya ubongo vya nootropic kwenye soko. Ni molekuli ya kukuza ubongo ambayo imeonyeshwa kuwa salama na kuvumiliwa vizuri na wagonjwa wakubwa wanaotafuta kuboresha dalili za shida ya akili, pamoja na wanariadha wachanga wanaotafuta kuboresha uvumilivu wao wa mwili na nguvu.
Sawa na athari za kukuza ubongo za phosphatidylserine, a-GPC inaweza kutumika kama matibabu ya asili ya ugonjwa wa Alzheimer na inaweza kupunguza kasi ya utambuzi inayohusiana na umri.

Alpha GPC ni nini?

Alpha GPC au alpha glycerylphosphorylcholine ni molekuli ambayo hufanya kama chanzo cha choline. Ni asidi ya mafuta inayopatikana katika lecithin ya soya na mimea mingine na hutumiwa katika virutubisho vya afya ya utambuzi na kujenga nguvu za misuli.
Alpha GPC, pia inajulikana kama choline alfoscerate, inathaminiwa kwa uwezo wake wa kusafirisha choline hadi kwa ubongo na kusaidia mwili kuzalisha asetilikolini ya neurotransmitter, ambayo inawajibika kwa manufaa mengi ya afya ya choline. Asetilikolini inahusishwa na kujifunza na kumbukumbu, na ni mojawapo ya viambajengo muhimu zaidi vya kubana misuli.
Tofauti na bitartrate ya choline, nyongeza nyingine maarufu ya choline kwenye soko, A-GPC ina uwezo wa kuvuka kizuizi cha damu-ubongo. Hii ndio sababu ina athari nzuri kwenye ubongo na kwa nini hutumiwa kutibu shida ya akili, pamoja na ugonjwa wa Alzheimer's.

Faida na matumizi ya Alpha GPC

1. Kuboresha uharibifu wa kumbukumbu

Alpha GPC hutumiwa kuboresha kumbukumbu, kujifunza na ujuzi wa kufikiri. Inafanya hivyo kwa kuongeza asetilikolini katika ubongo, kemikali ambayo ina jukumu muhimu katika kumbukumbu na kujifunza kazi. Watafiti walibainisha kuwa alpha GPC ina uwezo wa kuboresha dalili za utambuzi zinazohusiana na ugonjwa wa Alzheimer na shida ya akili.
Jaribio la upofu maradufu, lisilo na mpangilio, lililodhibitiwa na placebo lililochapishwa katika Kliniki Therapeutics mwaka wa 2003 lilitathmini ufanisi na uvumilivu wa alpha GPC katika matibabu ya upungufu wa utambuzi unaosababishwa na ugonjwa wa Alzeima mdogo hadi wa wastani.
Wagonjwa walichukua 400 mg a-GPC capsules au vidonge vya placebo mara tatu kila siku kwa siku 180. Wagonjwa wote walitathminiwa mwanzoni mwa jaribio, baada ya siku 90 za matibabu, na mwisho wa jaribio siku 180 baadaye.
Katika kundi la alpha GPC, vigezo vyote vilivyotathminiwa, ikiwa ni pamoja na Kigezo cha Tathmini ya Ugonjwa wa Alzeima na kitabia na Uchunguzi wa Hali Ndogo ya Akili, viliendelea kuboreka baada ya siku 90 na 180 za matibabu, ilhali katika kikundi cha placebo viliendelea bila kubadilika. kubadilika au kuwa mbaya zaidi.
Watafiti walihitimisha kuwa a-GPC ni muhimu kiafya na inavumiliwa vyema katika kutibu dalili za utambuzi za shida ya akili na ina uwezo kama matibabu ya asili ya ugonjwa wa Alzheimer's.

2. Kukuza kujifunza na kuzingatia

Kuna wingi wa utafiti unaounga mkono manufaa ya alpha GPC kwa watu walio na matatizo ya utambuzi, lakini je, ina manufaa gani kwa watu wasio na shida ya akili? Utafiti unaonyesha kuwa Alpha GPC pia inaweza kuboresha usikivu, kumbukumbu na uwezo wa kujifunza kwa vijana wenye afya njema.
Jarida la Marekani la Lishe ya Kliniki lilichapisha uchunguzi wa kikundi uliohusisha washiriki wasio na shida ya akili na kugundua kuwa ulaji wa juu wa choline ulihusishwa na utendaji bora wa utambuzi. Vikoa vya utambuzi vilivyotathminiwa ni pamoja na kumbukumbu ya maneno, kumbukumbu ya kuona, kujifunza kwa maneno, na utendaji wa utendaji.
Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Jumuiya ya Kimataifa ya Lishe ya Michezo uligundua kuwa vijana walipotumia virutubisho vya alpha GPC, ilikuwa na manufaa kwa baadhi ya kazi za utendaji wa kimwili na kiakili. Wale waliopokea 400 mg ya a-GPC walipata 18% haraka kwenye jaribio la kutoa serial kuliko wale waliopokea 200 mg ya kafeini. Zaidi ya hayo, kundi linalotumia kafeini lilipata alama ya juu zaidi kwenye ugonjwa wa neva ikilinganishwa na kundi la alpha GPC.

3. Kuboresha utendaji wa riadha

Utafiti unaauni sifa za upatanishi za alpha GPC. Kwa sababu hii, wanariadha wanazidi kupendezwa na a-GPC kutokana na uwezo wake wa kuboresha ustahimilivu, pato la nguvu, na nguvu za misuli. Kuongeza kwa-GPC kunajulikana kusaidia kuongeza nguvu za mwili, kukuza ujenzi wa misuli konda, na kufupisha muda wa kupona baada ya mazoezi.
Utafiti unaonyesha kwamba alpha GPC huongeza homoni ya ukuaji wa binadamu, ambayo ina jukumu katika kuzaliwa upya kwa seli, ukuaji na matengenezo ya tishu za binadamu zenye afya. Homoni ya ukuaji inajulikana kwa uwezo wake wa kuimarisha uwezo wa kimwili na utendaji wa riadha.
Kumekuwa na tafiti nyingi za kutathmini ufanisi wa alpha GPC juu ya uvumilivu wa kimwili na nguvu. Utafiti wa 2008 usio na mpangilio, uliodhibitiwa na placebo, na uvukaji uliohusisha wanaume saba walio na uzoefu wa mafunzo ya upinzani ulionyesha kuwa a-GPC inaathiri viwango vya ukuaji wa homoni. Washiriki katika kikundi cha majaribio walipewa 600 mg ya alpha GPC dakika 90 kabla ya zoezi la upinzani.
Watafiti waligundua kuwa ikilinganishwa na msingi, viwango vya juu vya ukuaji wa homoni viliongezeka mara 44 na alpha GPC na mara 2.6 na placebo. Matumizi ya A-GPC pia yaliongeza nguvu za kimwili, huku nguvu ya vyombo vya habari vya juu ikiongezeka kwa 14% ikilinganishwa na placebo.
Mbali na kuongeza nguvu na uimara wa misuli, homoni ya ukuaji inaweza kukuza kupunguza uzito, kuimarisha mifupa, kuboresha hisia na kuboresha ubora wa usingizi.

4. Kuboresha ahueni ya kiharusi

Utafiti wa mapema unapendekeza a-GPC inaweza kuwanufaisha wagonjwa ambao wamepata kiharusi au shambulio la muda la ischemic, linalojulikana kama "kiharusi kidogo." Hii ni kutokana na uwezo wa alpha GPC kufanya kazi kama kinga ya nyuro na kusaidia uplastisisi kupitia vipokezi vya ukuaji wa neva.
Katika utafiti wa 1994, watafiti wa Kiitaliano waligundua kuwa alpha GPC iliboresha ahueni ya utambuzi kwa wagonjwa walio na viharusi vya papo hapo au vidogo. Baada ya kiharusi, wagonjwa walipokea 1,000 mg ya alpha GPC kwa sindano kwa siku 28, ikifuatiwa na 400 mg kwa mdomo mara tatu kila siku kwa miezi 5 ijayo.
Mwishoni mwa jaribio, 71% ya wagonjwa hawakuonyesha kupungua kwa utambuzi au amnesia, watafiti waliripoti. Zaidi ya hayo, alama za wagonjwa kwenye Mtihani wa Hali Ndogo ya Akili ziliboreshwa sana. Mbali na matokeo haya, asilimia ya matukio mabaya kufuatia matumizi ya alpha GPC ilikuwa chini na watafiti walithibitisha kustahimili kwake bora.

5. Inaweza kuwanufaisha watu wenye kifafa

Utafiti wa wanyama uliochapishwa katika Utafiti wa Ubongo mwaka wa 2017 ulilenga kutathmini athari za matibabu ya alpha GPC kwenye uharibifu wa utambuzi baada ya kifafa cha kifafa. Watafiti waligundua kuwa panya walipodungwa a-GPC wiki tatu baada ya mshtuko wa moyo, kiwanja hicho kiliboresha utendaji wa utambuzi na kuongezeka kwa neurogenesis, ukuaji wa tishu za neva.
Utafiti huu unapendekeza kwamba alpha GPC inaweza kuwa muhimu kwa wagonjwa wa kifafa kwa sababu ya athari zake za kinga ya neva na inaweza kuboresha ulemavu wa utambuzi unaosababishwa na kifafa na uharibifu wa neuronal.

Alpha GPC na Choline

Choline ni kirutubisho muhimu kinachohitajika kwa michakato mingi ya mwili, haswa utendakazi wa ubongo. Inahitajika kwa ajili ya utendakazi mzuri wa nyurotransmita asetilikolini, ambayo hufanya kazi kama nyurotransmita ya kuzuia kuzeeka na kusaidia neva zetu kuwasiliana.
Ingawa mwili hutengeneza kiasi kidogo cha choline peke yake, ni lazima tupate kirutubisho hicho kutoka kwa chakula. Baadhi ya vyakula vya juu katika choline ni pamoja na ini ya nyama ya ng'ombe, lax, mbaazi, mayai, na kifua cha kuku. Hata hivyo, baadhi ya ripoti zinaonyesha kwamba choline kutoka vyanzo vya chakula si vizuri kufyonzwa na mwili, ambayo ni kwa nini baadhi ya watu wanakabiliwa na upungufu wa choline. Hii ni kwa sababu choline huchakatwa kwa sehemu kwenye ini, na watu walio na upungufu wa ini hawataweza kuinyonya.
Hapa ndipo virutubisho vya alpha GPC hutumika. Wataalamu wengine wanapendekeza kutumia virutubisho vya choline, kama vile a-GPC, ili kuboresha utendaji wa ubongo na kusaidia kuhifadhi kumbukumbu. Alpha GPC na CDP choline zinadhaniwa kuwa na manufaa zaidi kwa mwili kwa sababu zinafanana sana na jinsi choline hutokea kwa kawaida katika chakula. Kama vile choline ambayo hufyonzwa kiasili kutoka kwa chakula tunachokula, alfa GPC inajulikana kwa uwezo wake wa kuvuka kizuizi cha ubongo-damu inapomezwa, na hivyo kusaidia mwili kubadilisha choline kuwa asetilikolini ya neurotransmitter muhimu zaidi.
Alpha GPC ni aina yenye nguvu ya choline. Dozi ya miligramu 1,000 ya a-GPC ni sawa na takriban miligramu 400 za choline ya chakula. Au, kwa maneno mengine, alpha GPC ni takriban 40% choline kwa uzito.

A-GPC na CDP Choline

Choline ya CDP, pia inajulikana kama cytidine diphosphate choline na citicoline, ni kiwanja kinachoundwa na choline na cytidine. Choline ya CDP inajulikana kwa uwezo wake wa kusaidia kusafirisha dopamine kwenye ubongo. Kama vile alpha GPC, Citicoline inathaminiwa kwa uwezo wake wa kuvuka kizuizi cha ubongo-damu inapomezwa, na kuipa athari za kukuza kumbukumbu na utambuzi.
Ingawa alpha GPC ina takriban 40% ya choline kwa uzani, choline ya CDP ina takriban 18% ya choline. Lakini choline ya CDP pia ina cytidine, kitangulizi cha uridine ya nyukleotidi. Inajulikana kwa uwezo wake wa kuongeza awali ya membrane ya seli, uridine pia ina mali ya kuimarisha utambuzi.
A-GPC na CDP choline zote mbili zinajulikana kwa manufaa yao ya utambuzi, ikiwa ni pamoja na jukumu lao katika kusaidia kumbukumbu, utendaji wa akili, na umakini.

Mahali pa kupata na jinsi ya kutumia

Virutubisho vya A-GPC hutumiwa sana kuboresha kumbukumbu na uwezo wa utambuzi. Inaweza pia kutumika kuboresha uvumilivu wa kimwili na utendaji. Alpha GPC inapatikana kama nyongeza ya lishe ya mdomo. Virutubisho vya Alpha GPC ni rahisi kupata mtandaoni au kutoka kwa wasambazaji. Utaipata katika fomu za capsule na poda. Bidhaa nyingi zilizo na a-GPC zinapendekeza kuchukua nyongeza na chakula ili kuifanya iwe na ufanisi zaidi.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ni mtengenezaji aliyesajiliwa na FDA ambaye hutoa unga wa ubora wa juu na wa usafi wa juu wa alpha GPC.

Katika Suzhou Myland Pharm tumejitolea kutoa bidhaa bora zaidi kwa bei nzuri zaidi. Poda yetu ya alpha GPC imejaribiwa kwa uthabiti kwa ajili ya usafi na uwezo, na kuhakikisha unapata kiboreshaji cha ubora unachoweza kuamini. Iwe unataka kusaidia afya ya seli, kuimarisha mfumo wako wa kinga au kuimarisha afya kwa ujumla, poda yetu ya alpha GPC ndiyo chaguo bora zaidi.

Ikiwa na uzoefu wa miaka 30 na kuendeshwa na teknolojia ya hali ya juu na mikakati iliyoboreshwa ya R&D, Suzhou Myland Pharm imeunda anuwai ya bidhaa shindani na kuwa kiboreshaji cha kibunifu cha sayansi ya maisha, usanisi maalum na kampuni ya huduma za utengenezaji.

Kwa kuongeza, Suzhou Myland Pharm pia ni mtengenezaji aliyesajiliwa na FDA. Rasilimali za R&D za kampuni, vifaa vya uzalishaji, na zana za uchanganuzi ni za kisasa na zinafanya kazi nyingi, na zinaweza kutoa kemikali kutoka miligramu hadi tani kwa kipimo, na kuzingatia viwango vya ISO 9001 na vipimo vya uzalishaji GMP.
A-GPC inajulikana kuwa hygroscopic, kumaanisha kwamba inachukua unyevu kutoka kwa hewa inayozunguka. Kwa sababu hii, virutubisho vinahitaji kuhifadhiwa kwenye vyombo visivyopitisha hewa na havipaswi kuwekwa kwenye hewa kwa muda mrefu.

Mawazo ya mwisho

Alpha GPC hutumiwa kupeleka choline kwenye ubongo kwenye kizuizi cha ubongo-damu. Ni mtangulizi wa asetilikolini, neurotransmitter ambayo inakuza afya ya utambuzi. Virutubisho vya Alpha GPC vinaweza kutumika kunufaisha afya yako ya utambuzi kwa kuboresha kumbukumbu, kujifunza na umakini. Utafiti pia unaonyesha kuwa a-GPC husaidia kuongeza nguvu za mwili na nguvu za misuli.